Ressources d'urgence
Une séparation, un litige, une blessure : c'est parfois trop lourd pour être porté seul. Ces ressources sont gratuites, confidentielles et disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. (Numéros vérifiés en juillet 2026.)
Danger immédiat
9-1-1
Pour vous, pour un enfant, pour n'importe qui : si le danger est maintenant, c'est le seul numéro.
Crise ou idées suicidaires
9-8-8
Ligne d'aide en cas de crise ou de pensées suicidaires. Par téléphone ou par texto, partout au Canada.
Violence conjugale
1 800 363-9010
SOS violence conjugale : écoute, information, orientation vers les maisons d'aide et d'hébergement. Aussi par texto : 438 601-1211.
Détresse, besoin de parler
8-1-1 option 2
Info-Social : un professionnel en intervention psychosociale, partout au Québec, en tout temps.
Pourquoi cette page existe
Nous ne sommes ni des intervenants ni des thérapeutes, et nous ne jouerons jamais à l'être. Si vous nous écrivez en détresse, on vous répondra avec humanité et on vous dirigera vers les bonnes ressources : celles-ci.